சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம் என்று பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், இது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். அதிக கிளைசெமிக் உணவு எப்படிப் பாதிக்கிறதோ, அதே போல, உணவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக இன்சுலின் வெளியிடப்படுவதால், உடல் கொழுப்பைச் சேமிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஏனென்றால், உணவுடன் தண்ணீர் குடித்தால், கல்லீரல் இருப்பு குறைவாக இருக்கும். எனவே, சாப்பிட்டு சிறிது நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
கொழுப்பு உணவு
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் கனமாகவும், வீக்கமாகவும் உணர வைக்கும். அதிக கொழுப்புள்ள உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
காரமான உணவு
காரமான உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால் வாயைச் சுற்றி வெப்பம் பரவி எரியும் உணர்வை அதிகரிக்கும். இது திடீர் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். வயிற்றில் பிரச்சனைகள் வர வாய்ப்புள்ளது.
கனமான உணவு
பெரிய உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முழுமை மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாப்பிட்ட உடனேயே, சிறிது நேரம் கழித்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
உணவுக்குப் பிறகு கார்பனேற்றப்பட்ட அல்லது சோடாவைக் குடிப்பது, குறிப்பாக ஒரு பெரிய அல்லது கனமான உணவு, சிலருக்கு வீக்கம் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும். கார்பனேற்றம் முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். இவை ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இதையும் படிக்கலாம் : குளிர்ந்த தண்ணீர் குடிக்கும் பிரியரா?
