மாதுளையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் காரணமாக சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், குறிப்பாக பாலிபினால்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கலவைகள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரமாக மாதுளை உள்ளது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
மாதுளையின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மூட்டுவலி மற்றும் பிற அழற்சி கோளாறுகள் உட்பட வீக்கம் தொடர்பான பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு பயனளிக்கும். மாதுளை நுகர்வு நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இது அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
மாதுளையில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-வைரல் பண்புகள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். மாதுளைகளில் கலோரிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவு மற்றும் திருப்திகரமான சிற்றுண்டியாக இருக்கும். இது எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு பொருத்தமான தேர்வாக இருக்கும்.
இதையும் படிக்கலாம் : தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
