பொரி சத்தானது. இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், துத்தநாகம், இரும்பு, மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி போன்ற பல்வேறு மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
பொரியை அதிகமாக உட்கொள்வது அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் எடையை விளைவிக்கும். கூடுதலாக, படுக்கைக்கு முன் அதிக கார்போஹைட்ரேட் சிற்றுண்டியை உட்கொள்வது தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, எடை இழப்பு முயற்சிகளைத் தடுக்கிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பொரியில், மலச்சிக்கலுக்கு முக்கிய மருந்தாக செயல்படுகிறது. அதன் முக்கியமான செயல்பாடு, மலத்தில் உள்ள சளி மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைத்து, குடல் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது. இது சீரான குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்குகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
பொரியில் உள்ள இலகுரக தன்மை மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல் எடையை குறைக்கும். அதன் வளமான நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து கலவை பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது மற்றும் விரைவான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
எலும்புகளை வலுவாக்கும்
எலும்புகள் மனித உடலின் முக்கியமான கூறுகள், தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு வடிவம், அமைப்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்குகின்றன. பற்கள் உணவை உடைக்க உதவுகிறது. கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின் டி, தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பஃப்டு ரைஸ், சரியான எலும்பு செல் வளர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, உடலில் நேர்மறையான கட்டமைப்பு வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும்
பொரியில் உள்ள குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம், ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க இது அவசியம்.
கூடுதலாக, இது இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு, அடைப்புகள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதயம் தொடர்பான நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
பொரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்.
தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், வயிற்றைப் பாதிக்கும், காய்ச்சல், ஜலதோஷம், தொண்டை புண் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது உட்பட பரவலான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது
பொரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை சருமத்தை பளபளப்பாகவும் குறைபாடற்றதாகவும் மாற்ற உதவும். இது தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியக் கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
செரிமான நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்ற இந்த சிற்றுண்டி வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள உணவுத் துகள்களை உடைக்க உதவுகிறது. இது செரிமான சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, குடலில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது வயிற்று வாயுவை விடுவிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்கிறது.
இதையும் படிக்கலாம் : வெள்ளை அரிசி அல்லது பழுப்பு அரிசி எது சிறந்தது?
