குளிர்காலத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிவியில் நிறைத்து உள்ளன. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. சருமத்தின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி
கிவியில் வைட்டமின் சி நிறைத்து உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். குளிர்காலத்தில், சளி மற்றும் காய்ச்சல் பொதுவாக இருக்கும் போது, கிவி சாப்பிடுவது நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கிவியில் வைட்டமின் சி தவிர, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான நார்ச்சத்து
கிவியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது. நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
கிவியில் பாலிபினால்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது.
இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கம்
கிவியானது பிரக்டோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகளின் நல்ல மூலமாகும். இது விரைவான மற்றும் இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும். குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடு காரணமாக ஆற்றல் அளவுகள் குறையும் போது இது குளிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது
கிவியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் கலவை ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. குளிர்கால காலநிலை சருமத்தில் கடுமையானதாக இருக்கும். இதனால் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் கிவியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
இதையும் படிக்கலாம் : அத்திப்பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா..!
