உடலை வலிமைபடுத்த அதிகம் பயிறு வகைகள் உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். புரதச்சத்து பயிறு வகையில் அதிகம் உள்ளதால் அசைவத்திற்கு நிகரானது பயிர். பொதுவாக...

தேங்காய் எந்த ரூபத்தில் இருந்தாலும் அது நமக்கு நன்மையைத் தான் தருகிறது. தேங்காயிலும் சரி, அதன் பாலிலும் சரி, பல நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. தேங்காய்...

முருங்கை கீரை நம் அனைவருக்கும் இயற்கை தந்த வரம் என்று சொல்லலாம். அந்த அளவிற்கு அதில் சக்திகள் நிறைந்த உள்ளன. முருங்கை மரத்தில் இருந்து...

கறிவேப்பிலையை நாம் தினமும் சமைக்கும் உணவுகளில் நறுமணத்திற்காக சேர்க்கப்படும் ஒரு பொருள் என்று பலரும் நினைத்து கொண்டு இருக்கிறார்கள். ஆனால் கறிவேப்பிலையில் உடலுக்கு நன்மை...

நுரையீரல் மூச்சுக் காற்றை இழுத்து வெளிவிடும் முக்கிய உடல் உறுப்புக்களில் ஒன்றாகும். நுரையீரலானது உடலியக்கத்திற்கு ஆற்றல் தரும் ஆக்சிசனை உள் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் கார்பன்டைக்சைடு வளிமத்தை...

நாம் பழங்களில் அதிகம் சாப்பிடக்கூடிய பழம் வாழை பழம். இந்த வாழைப்பழத்தில் பல வகைகள் இருந்தாலும் இப்பழங்களை விட செவ்வாழை பழத்தில் தான் அதிக...