பப்பாளியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைத்து உள்ளன. பப்பாளியை சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு நல்லது மேலும் இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும், ஆனால் இந்த பப்பாளி உடல் எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும்.
பப்பாளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பப்பாளியில் கலோரிகள் குறைவு. இதில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட இரண்டு மடங்கு வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது.
இதில் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளதால், இது செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், திரவ சமநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
பப்பாளியில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண் பப்பாளி சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
கர்ப்பிணிகள் பப்பாளி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பழுக்காத பப்பாளியில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாப்பைன் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. அதேசமயம், பழுத்த பப்பாளியில் பப்பேன் இல்லை அதை அனைவரும் சாப்பிடலாம்.
பப்பாளியில் நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பப்பாளி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட ஒரு சிறந்த பழமாகும். இதை சாலட், ஸ்மூத்தி அல்லது ஜூஸ் ஆகவும் சாப்பிடலாம்.
இதையும் படிக்கலாம் : நாவல் பழம் நமது உடலுக்கு தரும் நன்மைகள்
