உடல் நலம்

மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை, ஒழுங்கற்ற உணவு மற்றும் தூக்க சுழற்சிகளுக்கு மத்தியில், உடல் நலனில் அக்கறை கொள்ள நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம்....

பாதாமில் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்து உள்ளன. ஊறவைத்த பாதாம் மற்றும் ஊறாத வகைகளுக்கு இடையே ஒரு விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது. பாதாம் பருப்பை ஒரே இரவில்...

இந்த அரிய இமாலய மசாலாவை சேர்ப்பதன் மூலம் உணவில் உடனடியாக சுவை மற்றும் நறுமணத்தை சேர்க்க முடியும். ஆனால் பொதுவாக வளரும் பூண்டைப் போலவே...

சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம் என்று பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், இது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். அதிக கிளைசெமிக் உணவு எப்படிப்...

உணவுக்கும் மனநிலைக்கும் உள்ள தொடர்பு நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு கவர்ச்சிகரமான அம்சமாகும். சில சூப்பர் உணவுகள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதைத் தாண்டி அவை நமது...

நிமோனியா, ஒரு தீவிர சுவாச தொற்று, குளிர் மாதங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது. அச்சுறுத்தல்களைத் தடுக்க இந்த நேரத்தில் நுரையீரலைப் பாதுகாப்பது மிக முக்கியமானது. நுரையீரலைப்...

குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. தினசரி உணவில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆப்பிள் ஸ்டூவில் பெக்டின் ஆரோக்கியமான...

ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை உடலில் செரிமான சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு, புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன. ஆளி விதைகளை உங்கள்...

மாரடைப்பு மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் பல வழிகளில் வெளிப்படும். சில விளக்கக்காட்சிகள் வழக்கமானவை, மற்றவை வழக்கத்திற்கு மாறானவை. இதயப் பிரச்சனையை சந்தேகித்தால் அல்லது இந்த...