குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. தினசரி உணவில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஆப்பிள் ஸ்டூவில் பெக்டின் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குடல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது.
இஞ்சி செரிமான அமைப்பு மூலம் உணவின் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது.
எலும்பு குழம்பில் குளுடாமிக் அமிலம் எனப்படும் அமினோ அமிலம் அதிகமாக உள்ளது. இது கசிவு குடல்களுக்கு உதவுவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. இது குடல் சுவரின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது.
பச்சை வாழைப்பழங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அவை எதிர்க்கும் மாவுச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும்.
புளித்த உணவுகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை வலுப்படுத்தவும், செரிமானம் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
இதையும் படிக்கலாம் : குடல் புழுக்களை வெளியேற்ற உணவே மருந்து!
