இதய நோயால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 17.9 மில்லியன் உயிர்கள் இறக்கின்றன. மரபணு காரணங்களைத் தவிர வாழ்க்கை முறை காரணிகள் கடந்த தசாப்தத்தில் இதய நோய்களின் எழுச்சியை பெரிதும் பாதித்துள்ளன.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, ஐந்தில் நான்கு இதய நோய் இறப்புகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. மேலும் இந்த இறப்புகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு 70 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் முன்கூட்டியே நிகழ்கிறது.
கரோனரி இதய நோய், செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய், ருமாட்டிக் இதய நோய் மற்றும் பிற நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்கள் உள்ளன. இவற்றில் கரோனரி இதய நோய் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும்.
இதய நோயின் அறிகுறிகள்
இதய நோய்க்கான பாரம்பரிய அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. அதை ஒருவர் உடனடியாக அடையாளம் கண்டு உதவி பெற முடியும்.
இதய வலி செயல்பாட்டின் போது அதிகரிக்கலாம் அல்லது வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிற தன்னியக்க அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைதல் இருக்கலாம். இது பொதுவாக மார்பு வலியின் போது ஏற்படும்.
மற்ற அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல், அதிக இருமல், சோர்வு, வேகமான மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்பு, கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவை அடங்கும்.
இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, புகையிலை நிறுத்துதல், உணவில் உப்பைக் குறைத்தல், அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுதல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆல்கஹால் தீங்கு விளைவிக்கும் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தம் (BP) கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். சாதாரண BP 120/70. 120/75 க்கு மேல் இருக்கும் எந்த BP க்கும் கவனம் தேவை. இரத்த குளுக்கோஸ் 126 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
உடல் பருமன் இதய நோய்க்கான பெரிய ஆபத்து, குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தொப்பை. “இதன் பொருள் ஒரு நபர் ஒல்லியாகவும் ஒல்லியாகவும் இருக்கிறார், ஆனால் வயிறு நீண்டு கொண்டே இருக்கிறது. இது இந்திய மக்களில் கரோனரி தமனி நோய் அல்லது மாரடைப்புக்கான குறிப்பான்.
இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் தினமும் 30-40 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும்.
இதையும் படிக்கலாம் : இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கான அறிகுறிகள்
