உடல் நலம்
ரொட்டி, அரிசி மற்றும் சர்க்கரை போன்ற பழுப்பு நிற உணவுப் பொருட்கள் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் சர்ச்சைகள் பற்றிய பல்வேறு கருத்துக்களுடன் மர்ம நிறமாக...
குளிர்காலம் என்றால் குளிர் காற்று மற்றும் உறைபனி. நிச்சயமாக, குளிர்கால உணவுகள் நமக்கு அதிக அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் தருவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வேர்க்கடலையில் இதய ஆரோக்கியமான...
குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளை செய்யவேண்டும். யோகாவால் மட்டும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கவோ அல்லது நோய்களைத் தடுக்கவோ முடியாது...
யோகாசனம் செய்தால் உடல் நலன் மட்டுமன்றி நமது மன நலனும் மேம்படுகிறது. பரபரப்பு மிகுந்த நம் மனதில் ஆழ்ந்த அமைதியை ஏற்படுத்துவதற்கு இது உதவியாக...
வெந்தயத்தை நேரடியா சாப்பிடுவதைவிட, முளைகட்டிவிட்டு அதன்பிறகு பயன்படுத்தினால் கூடுதல் பலன் கிடைக்கும். முளைகட்டி எடுத்துவிட்டாலே, வெந்தயத்தின் கசப்பு தன்மை நீங்கிவிடும். மாறாக இனிப்பு சுவை...
ஆரோக்கியமான மற்றும் நோயற்ற வாழ்க்கை வாழ வேண்டியது அவசியம். சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் முக்கியம். நல்ல ஆரோக்கியம் நமக்கு மகிழ்ச்சியையும் பெரும் நிறைவையும் தருகிறது. ஆரோக்கியமாக...
கேரட் இயற்கையில் இனிப்புச் சுவையுடையது. ஆனால் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்டவை. கேரட்டில் தாதுக்கள் மற்றும்...
மழைக்காலத்தில் பலரும் தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. சிலர் பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்த தண்ணீர் குடிப்பார்கள். குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பதாக நினைத்து அடிக்கடி குடித்துக்கொண்டு இருப்பார்கள். தினமும்...
வயிறு நிறைய உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. இப்படி சாப்பிட்டால், செரிமான மண்டலம் உணவை ஜீரணிக்க முடியாமல், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது...
யோகா என்பது நமது உடல், மனம், உணர்வுகள் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்கும் கலை. இது நம் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனதை...